Abertura e Apresentação

Olá pessoal! Este blog é a forma que encontrei de organizar as indicações/sugestões que faço em palestras, cursos e no consultório.
A cada semana uma nova frase para reflexão que poderá vir acompanhada de um texto já publicado anteriormente ou, dentro do possível, inédito.
Na continuidade do “diálogo” com vocês leitores, farei indicação de livros, filmes e exercícios terapêuticos.
Com o único objetivo de contribuir para nossa evolução enquanto seres humanos, por meio de diálogos terapêuticos, mesmo que virtual.

Sugestões e críticas serão sempre bem vindas!

terça-feira, 28 de setembro de 2010

Carta à secretária- mulher!

            Querida amiga, como vai?
      
            Neste corre-corre da atualidade esquecemos até mesmo de falar um olá para pessoas, como você, que fazem parte do nosso cotidiano, auxiliando-nos nas atividades das mais simples e corriqueiras às mais complexas.
            E é por isto que estou aqui de frente a está máquina, que você conhece bem melhor do que eu, para escrever algumas linhas em homenagem (dentre tantas outras que receberá), pelo seu dia. E, sinceramente espero que todas sejam do coração.
            Estava aqui pensando, quem é você? Como é você? Como é o seu dia? Sua família? Quais são seus desejos? Problemas? Sonhos??? Aliás... você tem sonhos não tem??
            Noto agora, que raramente observo os seus olhos, pra “ler” além dos relatórios, fichas, cadastros, planilhas, documentos que providencia a meu pedido ou pela responsabilidade profissional que você possui... é...é isto mesmo... Raramente busco “ler”, em seus olhos, na sua face, como estão seu humor, suas emoções!
            Hoje, ou melhor, a partir de hoje, prometo que procurarei ter mais atenção para você mulher, que assessora meu trabalho, organiza documentos, mesa, escritório, me serve um café; às vezes, até paga as minhas contas pessoais, deixando de lado o seu almoço, seu lanche, seu horário de descanso, só para “dar conta” do serviço que eu muitas vezes insisto em ampliar.
            Nossa!! E, quando você me atende como paciente/cliente, no consultório/escritório?? É um tal de... Agenda outro horário!! Não, não esse eu num posso! Ah! Dá um jeito, basta você ter um pouquinho de boa vontade!! Você não está entendendo, eu quero, eu preciso conversar com o doutor e você, SÓ PORQUE É SECRETÁRIA dele, pensa que é dona!! Vou reclamar para o doutor que você é muito grossa!! E tantas outras queixas que faço não é??
            Ok! Tudo bem, tem algumas vezes que até te elogio, digo o quanto você é competente, atenciosa, eficiente, carinhosa... mas só quando comigo está tudo bem!! E, de novo: como está você?? Está tudo bem como você?? Nem presto atenção... não é??
            Na verdade, eu sei sim, que você é uma assessora e tanto no meu cotidiano profissional, e às vezes até pessoal, eu estou aqui hoje pra lhe dizer isto e olha já estava eu lamuriando e ia esquecendo o prometido; então vamos lá, vou falar um pouquinho do que descobri de você, mas num chora hem!!
            Você é aquela moça que representa uma classe muito importante em qualquer empresa, de pequeno, médio ou grande porte!  Com sua sensibilidade, senso de organização e de praticidade, organiza agendas, eventos, planilhas, atende meus clientes e pacientes, fornecedores, representantes, meus familiares, e o telefone que não pára de tocar... e está lá você!! Atenta aos detalhes, que eu nem sabia que existiam!
            Ah! E é claro domina esta máquina que uso pra escrever estas palavras, com a mesma capacidade que domina um batom, um enrolar cabelos e cachos pra ter uma excelente apresentação pessoal “exigida” no exercício da função (que eu bem sei... que aprendeu no curso de formação de secretária!).
            Aliás, por falar em formação, sabe por que existe o dia da secretária?? Sim, é isto mesmo, para homenagear uma mulher, a primeira que fez uso de uma máquina de escrever, pela primeira vez, e em público, nada menos do que a filha do criador de tal instrumento que veio pra facilitar o trabalho de quem já exercia a função e sendo dia 30 de setembro o aniversário desta jovem, ficou assim popularmente, estabelecido que fosse o “Dia da Secretária” e, anos depois se tornou o estabelecido em Lei, inclusive no Brasil em alguns estados e em são Paulo, desde 1977.
            Bem, agora que já  falei um pouco da importância profissional que você tem, quero te perguntar algo, posso??
            Você como mulher, ser humano como é? Você cuida de mim e dos meus afazeres, da família e dos amigos também; até deve ouvir aqueles comentários... Ah! Só podia ser você, a eterna secretária!
            Mas... E de você? E de seus afazeres, você cuida? Mesmo?? Com a mesma eficiência? Com a mesma atenção? Sabe, tomo aqui a liberdade (afinal acho que agora, já estamos mais íntimas..), para propor algo a você: que cuide da sua  mente, do seu corpo e de sua  alma!!
            Você sabia que desenvolver a sua religiosidade, acalma a mente? Amplia a consciência de pertencimento ao mundo?
            E, que ter atividades de lazer, auxilia no desenvolvimento das relações intra e interpessoais?
            Praticar atividades físicas harmoniza corpo, mente e emoções?      
            Então eu te pergunto: Você dispõe de tempo para você? Separa alguns momentos, horas da semana, pra cuidar única e exclusivamente de você??
            Algo como: Este é o meu momento e não abrirei mão dele por nada, afinal eu me amo, amo minha família e quero ter SAÚDE!! Para curtir o que a vida me oferece!
            Então minha amiga, encerro aqui esta carta, pra dizer-lhe MUITO OBRIGADA!  E, o presente pelo dia da secretária, fica por sua conta... Oportunize-se um tempo para VOCÊ, a pessoa, de fato, mais importante na sua VIDA!!

       Até breve,

                                             Sua
                              Gestora, chefe, cliente, paciente


Dia 30 de setembro – comemora-se o Dia da Secretária

segunda-feira, 13 de setembro de 2010

ESTIMULE SUA CRIATIVIDADE!!!

  É isso aí! Estimule a criatividade! Afinal, se você é brasileiro, é criativo! Não é isto o que você sempre escuta? Que brasileiro é criativo? Mas será mesmo? Ou será que é todo ser humano que é criativo? Ai, ai, isto está ficando complicado é melhor você analisar com cuidado e buscar ai no fundo da sua cachola a resposta pra essa charada que parece só uma perguntinha boba, mas está mesmo é com cara de pegadinha de prova de concurso. Ou será que uma questão filosófica?
    Usando essa tal criatividade o que é que você me responde? Ah! Tá... você quer saber antes o que é criatividade.. Está bem usando um pouquinho da minha vou tentar estimular a sua... Criatividade é uma atividade que a gente faz de um jeito que ninguém ou quase ninguém ainda tinha pensando, ai quando a gente faz todo mundo diz. Mas como não pensei nisto antes? É tão simples!!
    E você ainda deve estar se perguntando... E como é que eu estímulo essa tal criatividade, se é que eu tenho mesmo!! E  tentando resolver aquela charada: Eu sou criativo porque sou brasileiro ou sou brasileiro porque sou criativo??
            Vou eu  daqui,
            Respondendo pra você daí
           Criatividade ligada é com a natividade
           Você nasce numa comunidade
           Que é uma tal de sociedade
            E vai aprendendo o jeito de fazer
            E o jeito de  ser
            Da tal da comunidade, da sociedade e da natividade
            E vai fazendo ... é cultura da sua nacionalidade!
            
         É isso aí ... até aqui..usei uma linguagem mais criativa e não deixei de dar o meu recado.. e agora diga-me encontrou a resposta?
         Vamos à ela: Você, eu, nós, somos criativos porque somos seres humanos e dependendo da cultura do povo, da sociedade, podemos tê-la um pouco mais estimulada, chegando então a conclusão de que estar atento a tudo que é expressão de alma, de vida, é cultura e que em contato com ela estimularemos nossa criatividade que usaremos em qualquer segmento das nossas vidas.
         Mas.. umas dicas são sempre bem vindas não é mesmo? Vamos dar continuidade a nossa criatividade? Eu começo e você termina, e é claro usando a sua criatividade, deixando a mente livre.

1.    Todos os dias deixe o mau humor em casa, trancado e observe tudo e todos a sua volta.. ser observador além de relaxar a mente estimula a criatividade;
2.    Escreva no computador, num caderno, enfim anote suas idéias (mesmo aquelas que lhes pareça esdrúxulas);
3.    Organize as suas idéias (aquelas esdrúxulas também), por tema, por desejo.. Organização auxilia a ter mais idéias a ser mais criativo;
4.    Pergunte, pergunte e pergunte... a pessoa curiosa tem mais conhecimento e então mais “material” para a criatividade
5.    Ouça todo tipo de música, o seu iso musical (equilíbrio interno musical), exercita seus ouvidos e sua mente e dá-lhe criatividade
6.    Leia poemas e crie os seus, mesmo que o tema for a gatinha da vizinha ou a vizinha gatinha ..
7.    Dance, sapateia..brinque.. com a sua coordenação!!A sua criatividade agradece
8.    Torne-se discípulo de crianças e idosos..admire-os, observe-os e aprenda a ser livre dos conceitos e preconceitos ..
9.    Trabalhe, trabalhe muito, mas sempre encontrando a diversão dentro do que você faz..(Vai descubra agora.. o que é divertido na sua atividade profissional?)
10.    E por último, mas não por fim...ria de você mesmo, divirta-se com suas falhas, medos, alegrias, colocando em prática suas idéias criativas e isto é trabalhar duro, muito duro para sua felicidade!

       E agora é com você... continue a nossa lista de formas de estimular a criatividade, porque a resposta a charada filosófica já foi dada: “O amor a sabedoria, desenvolve a curiosidade e a criatividade, estando em integração com a cultura de um povo” (Teresinha Inácio é humana, brasileira, feliz e  assumidamente criativa)

             

terça-feira, 7 de setembro de 2010

DEIXAR TUDO PARA DEPOIS

    Muito bem, hoje vamos refletir um pouco sobre o hábito de deixar tudo para depois, que muitas vezes (e erroneamente), é atribuído apenas aos adolescentes.    Basta prestarmos atenção um pouco mais à nossa volta e ouviremos um tal de depois eu faço, amanhã eu vou, depois eu falo, estou na correria e nem sempre se trata de um adolescente, aliás, na maioria das vezes é de adulto.
    Podemos aqui falar em procrastinar, tanto quanto em postergar, pois ambos os comportamentos levam as pessoas a não fazerem em tempo adequado, tranqüilo para si e para os outros uma determinada tarefa.
    O postergador é aquele que deixa para depois e o procrastinador é aquele que deixa para o dia seguinte, ora então um procrastinador pode ser também um postergador e vice-versa, são comportamentos interligados que interferem negativamente na vida das pessoas.
    Procrastinação e postergação são problemas psicológicos que podem e devem ser vencidos, com trabalho de conscientização e ações planejadas para se ter uma vitória sobre este comportamento que deve merecidamente ser comemorada.
    Este comportamento muitas vezes vem acompanhado de culpa, ansiedade, desgaste nas relações profissionais e pessoais, e muitas vezes com pequenas e grandes perdas de cargos, empregos, amigos, namoros, casamentos etc.. Afinal para algumas pessoas é torturante conviver com um procrastinador ou postergador, pois o nível de ansiedade vai crescendo “a olhos nus” deixando o ambiente tenso.
    Admitir que você possui tal comportamento, já é o primeiro passo para vencê-lo, é importante também não diminuí-lo, pois tem sim uma grande importância (diga-se de passagem, negativa), em qualquer relação.
    Vamos lá levante a cabeça, infle o peito, admita que você é um procrastinador/postergador e sinta-se feliz por ter iniciado um belíssimo processo de vitória em sua vida: Eu posso modificar-me!
    E siga seu caminho planejado, administre-o, tome em suas mãos o controle de suas atitudes... E seja muito mais tranqüilo e realizado! O momento é agora! É neste instante!
    Inicie agora, assim isto mesmo, neste momento a identificar, listar, o que você PODE e quer modificar.
Algumas dicas:
1.    Admita que é um procrastinador/postergador
2.    Admita que só você pode se modificar (e mais ninguém!!)
3.    Planeje suas tarefas (todas... as pessoais também!)
4.    Anote tudo em uma agenda, caderno e verifique diariamente, coloque um ok, risque, à medida que vai executando-as
5.    Seja você mesmo, não se deixe contaminar pelas pessoas que convivem com você e são procrastinadores que não querem mudar;
6.    Comemore cada atividade cumprida no prazo certo ou antecipadamente (Pode ser um simples Parabéns ofertado sinceramente a você mesmo);
7.    Compartilhe com uma pessoa querida e sincera que deseja te ver feliz, conte-lhe de seu novo e importante projeto: vencer o depois eu faço!
8.    Organize com freqüência seus pertences e seu ambiente
9.    Assuma tarefas em quantidade que poderá realizá-las (há pessoas que não sabem ou têm medo de dizer não por medo de não serem aceitas)
10.Divirta-se (passeie, dance, cante, vá ao parque), quem tem lazer realiza atividades com maior agilidade

     E, se mesmo com as dicas e reflexões realizadas, não se sente em condições de vencer o “depois eu faço”, procure um auxílio profissional, pois terá com quem compartilhar sua vida e descobrir qualidades que irão te auxiliar nesta empreitada, além de poder contar com um bom amigo!
          Benjamin Franklin compartilhou com o mundo o seu segredo: "Nunca deixar para amanhã o que se pode fazer hoje”. Ele inventou a eletricidade então o seu segredo era de sucesso, certo?
   

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

OPINIÕES: SEMPRE DEVO EXPRESSÁ-LAS

    Eis a pergunta que não quer calar: Expressar ou não minhas opiniões?
    Vocês leitores e leitoras devem estar respondendo,  dividindo-se no mínino em dois grandes grupos, vamos chamá-los  de grupo A e grupo B, vejamos:

Grupo A: Com certeza, digo o que penso doa a quem doer, quem não quiser ouvir que feche os ouvidos!

Grupo B: Não, é melhor não, minha opinião interessa só a mim, afinal aprende mais quem fica de boca calada.

     Façamos uma breve reflexão sobre as implicações de uma e de outra resposta.
    Se você pertence ao grupo A, já parou para pensar que pode estar colaborando para um processo de estresse individual e coletivo?
    E que  talvez todos estejam te ouvindo porque não têm para onde correr? E ainda que você pode estar desperdiçando uma oportunidade que a vida lhe oferece de aprender algo?
    Pois se você se disponibiliza a ouvir o que estão expressando, ou a analisar a situação e se  vai em busca de conhecimento real sobre o assunto, silencia alguns minutos para refletir sobre o que está ouvindo, aprendendo por meio do desenvolvimento de habilidades emocionais, cognitivas e sociais.
    Agora se você pertence ao grupo B, não está tomando postura tão diferente de quem pertence ao grupo A, como pode parecer. Pois as implicações finais serão as mesmas.. estará deixando de desenvolver habilidades emocionais, cognitivas e sociais. Apenas utilizando-se de um artifício diferente.
    Em ambas as situações estará em desenvolvimento um processo de falha na comunicação, impossibilitando o autoconhecimento e o conhecimento dos outros, bem como que os outros conheçam você,  por não se expressar ou por expressar-se indevidamente, o que gera desconforto emocional e mesmo o estresse.
    É claro que é sábia a atitude de esperar “esfriar a cabeça”, “contar até dez” antes de falar em explosão, aos gritos, com ofensas ao outro e muitas vezes a si mesmo.
    Neste procedimento de esfriar a cabeça, as emoções se acalmam e você estará se dando um tempo para avaliar a situação, fazer uso da ética social e  então despertar para um diálogo saudável, maduro que desenvolverá a confiança mútua.
    O maior aprendizado realizado será desenvolver um processo de  transformar situações difíceis em situações de aprendizado, por meio do diálogo e do equilíbrio emocional.
    Sendo ao mesmo tempo aquele que cuida e aquele que é cuidado, pois é está a atitude  humana que auxiliará a promoção de um bem-estar coletivo, uma sociedade mais saudável.
    Então vá em frente comece agora a expressar suas opiniões... e lembre-se onde quer que você esteja esse é o ponto de partida.

       Um abraço!

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

APRENDER A ESCUTAR

     Você sabe escutar? Ou melhor, você já aprendeu a escutar?
     Não estamos falando do gesto vazio de ouvir, que é captar ruídos sem identificá-los intelectual e emocionalmente.
    Toda mensagem (algo dito), tem significado, mas se estivermos enquanto ouvintes num desenfreado pensar, organizando possíveis respostas e interrogações ou simplesmente vagando com a mente  não estaremos verdadeiramente escutando o outro.
    Escutar é manter os olhos atentos no seu interlocutor, é despir-se de conceitos e pré-conceitos, é tão e simplesmente manter a atenção no outro, ouvindo sua voz, sentindo suas emoções, observando suas expressões, sem julgar ou pré-julgar, é estar disponível para o outro.
    A sociedade contemporânea tem muita gente padecendo da necessidade de ser escutado. Consultórios médicos, salões de beleza, igrejas e templos estão repletos de seres humanos em busca de serem escutados e estes mesmos muitas vezes não escutam os seus.
    Ora se tem tanta gente querendo/necessitando avidamente ser escutado é porque na mesma proporção tem gente não escutando e sim apenas ouvindo.
    Faço-lhe aqui a pergunta: Você já escutou hoje?
      Se a resposta for negativa, olhe ao seu lado e procure com o olhar outra pessoa e permita que fale com você e esteja atenta para escutá-la, verdadeiramente.
    Não conseguiu? Foi difícil? Os seus pensamentos interferiram e você ficou analisando, criticando o que a pessoa lhe falava?
    Então vamos relembrar o que é aprender: aprender é uma característica fundamental do psiquismo, todo ser humano tem capacidade de aprender durante toda a sua vida.
    Esteja atento (a) para aprender a escutar, no início poderá parecer que você está “forçando a barra”, mas usando inicialmente o seu psiquismo de maneira consciente e proposital aprenderá a escutar de fato.
    E, como saber se já aprendeu? Quando notar que ao escutar o outro, você tornou-se uma pessoa, menos negativa, menos irritada, mais feliz, mais amorosa, mais tranqüila.
    Simplesmente porque ao escutar o outro você estará escutando a si mesmo (a), numa doce e verdadeira atitude de ser... Ser humano. Ou seja, um SER que é humano e compreende as necessidades do outro, portanto de si mesmo, de sua espécie.
    Seja sábio (a) ESCUTE, saia para escutar, escutando e sendo escutado mude o mundo e o mundo mudará!
           Abraço e até a próxima, foi muito bom saber que você me “escutou”!

sábado, 14 de agosto de 2010

LIBERDADE

          Liberdade pra dentro da cabeça...  é o que nos diz a  canção popular  e quase sem podermos exercer nossa liberdade a melodia “agarra-se” a nossa mente e ficamos cantarolando  horas seguidas! Pois bem, a proposta hoje é fazermos uso de nossa liberdade de escolha (quantas vezes ouvimos também esta frase??), e refletirmos sobre o tema e o agir humano.
         Para início de conversa o que é liberdade?? Hum... você leitor foi logo respondendo fazer o que der na “telha” , fazer qualquer coisa, como, quando e onde eu quiser. Isto tem outro nome: libertinagem, licenciosidade, não tem nada a ver com liberdade.
         O mundo real da liberdade é diferente do mundo sonhado. Ser livre é a capacidade construída, conscientemente, de fazer escolhas, de querer e ter atitudes que possibilitem a realização do que foi almejado. Seja no campo físico, mental, emocional, ou social; de maneira analisada, organizada e planejada.
         A liberdade possui um outro conceito estreitamente ligado à ela. Estamos falando da Ética (regras sociais e morais duma determinada sociedade).
         Logo, é possível concluirmos que  podemos ter o desejo de fazer tudo o que quisermos, porém é a ética humana que nos freia dos exageros, pois só poderemos ser um ser HUMANO, se observarmos as regras de convívio, caso contrário estaríamos misturados a natureza, não nos diferenciaríamos das coisas, pois estaríamos submissos ao determinismo (assim que tem que ser!).
         Embora o homem seja pertencente a si mesmo, é um “eu”, uma pessoa, não poderá usufruir de uma liberdade absoluta, visto que o “eu” se põe em relação, existe, é situado em relação ao outro.
         Então para sermos livres, o ponto inicial é a consciência da inter-relação entre eu e o outro, eu e o mundo real e o mundo das idéias...exigindo apenas de nós mesmos, não da vida dos outros, não dos outros. Portanto, liberdade pra dentro da cabeça... e seremos eternamente livres, assim como nascemos!
         Encerremos com as palavras do grande pensador Sêneca, que nos possibilita a reflexão de que somos livres a partir da autoconsciência de sermos quem somos... simples assim!!





 "É livre quem deixou de ser escravo de si mesmo." (Sêneca)

domingo, 1 de agosto de 2010

Psicanalista e terapeuta transpessoal: conceito, historicidade e ação

Terapeuta: etimologicamente - pessoa que cuida e ajuda. Profissional que busca aliviar as dores do viver por meio de escuta e de diálogo, interrogando as motivações conscientes ou inconscientes dos sujeitos que lhe pedem auxílio.

Psicanalista: pessoa que se especializou em Psicanálise; analista.

Psicanálise: abordagem criada por Sigmund Freud e desenvolvida por outros autores tais como Melanie Klein e Jacques Lacan. Esta abordagem utiliza o método de associação livre para investigação do inconsciente, definido por Freud como nosso "eu desconhecido".

Transpessoal: abordagem que tem como principal objetivo tratar o homem como um ser integral, ou seja, um ente complexo que engloba aspectos biológicos, mentais, sociais, ecológicos e, muito em especial, espirituais, para atingir níveis da consciência mais expandidos do que o nível pessoal ( Ego) que é trabalhado em Psicanálise.

Histórico e atualidade: criado por Abrahan Maslow, outros importantes estudiosos se agregaram ao movimento tais como: Stanislaf Grof, Daniel Goleman, Ken Wilber  e Anthony Stich.
O Movimento Transpessoal é considerado a quarta-força na Psicologia. Inicialmente chamou-se trans-humanista (termo criado por Julian Huxley em 1957, no Canadá).
A temática da espiritualidade, ou da dimensão espiritual do homem, pois, caracteriza a Psicologia Transpessoal como a primeira corrente contemporânea de Psicologia, em grande parte apoiada nas pesquisas pioneiras de Jung, a se dedicar de forma sistemática às dimensões subjetivas perceptuais que eram, até então, ignoradas, negadas ou reduzidas a características ou sintomas de psicopatologia na área da sexualidade, pela Psicanálise, por exemplo.
Atualmente, estudiosos como:  Roberto Assagioli, Ken Wilber, Pierre Weil, Roger Walsh, Francis Vaughan, Stanislav Grof, Chogyam Trungpe Rimpoche, Sri Aurobindo, entre outros fazem parte do Movimento Transpessoal.
Concluindo, pode-se conceituar a Psicologia Transpessoal como o estudo e a aplicação dos diferentes níveis de consciência em direção a Unidade Fundamental do Ser.
Técnicas transpessoais: práticas como meditação, visualização criativa e diálogo interior; todos  trabalhos que envolvem a conexão mente/corpo/espírito, buscando ir além do  Ego.
            Os mecanismos da senso percepção e influências físicas, mentais e espirituais, possibilitam ao ser humano (cliente e não paciente), romper paradigmas, promover a autolibertação e o autoconhecimento
 Teresinha Inácio –  Psicanalista e Terapeuta Transpessoal